Cours collectifs et individuels de yoga

Ce qui importe dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la performance physique en soi, mais le cheminement constant vers toujours davantage d’aisance et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une recherche de prouesse, mais un apprentissage modeste et soutenu, quotidien, vers une meilleure connexion entre son physique, sa respiration, sa sensibilité et son psychisme, afin d’éprouver une vraie sérénité. Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement appréciée par les élèves de ces leçons, car elle fait la part belle à des postures qui peuvent s’exécuter même si l’on débute. Ces positions se divisent en six paliers, dont les premiers sont plutôt faciles à accomplir: ensuite, le perfectionnement peut demander de la persévérance, tant il est vrai qu’en yoga on a la possibilité de se perfectionner durant toute sa vie. Le yoga peut s’exercer à tout instant de la journée et vous guider en quelques minutes vers une réelle détente qui concerne tout autant les aspects physiques que psychiques. Si elle est réellement profitable à votre santé, la discipline de l’ashtanga yoga requiert un apprentissage et des exercices, car parvenir à une authentique sérénité dans son souffle et sa perception du quotidien, affranchi de toute émotion néfaste, ne s’improvise pas. Ashtanga Yoga Fribourg propose plusieurs possibilités pour s’initier à la pratique du yoga et éprouver ses qualités épanouissantes tant pour le physique que pour l’esprit. Ces leçons de yoga s’organisent en petites classes où chaque élève bénéficie d’un encadrement personnalisé lui rendant facile d’avancer à sa vitesse, en fonction de ses envies: le principe est de particulariser le rapport entre le moniteur et l’apprenant.