Regime pour les nuls

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La perte de poids n'est pas une démarche unique. La façon dont vous vous y prendrez dépendra largement de vos habitudes actuelles, du poids que vous souhaitez perdre et de vos objectifs à long terme.

Cependant, il est primordial de bien manger. Peu importe la quantité d'exercice que vous faites chaque jour, si vous ne prenez pas de décisions conscientes sur ce que vous mettez dans votre corps, perdre du poids ne sera pas une partie de plaisir.

Pour ce guide de perte de poids, nous avons combiné les conseils de nutritionnistes, de psychologues et de la base de données scientifique publiée pour savoir comment bien manger pour perdre des kilos et améliorer sa santé globale.